19. februar 2023
ADHD-medicin omfatter amfetaminlignende stoffer som methylphenidat (Ritalin) og dexamfetamin (Attentin). Den medicinalindustri-sponsorerede organisationen World Federation of Attention Deficit Hyperactivity Disorder forsøgte i 2021 at få methylphenidat på WHOs liste over essentielle medikamenter, men WHO afviste pga.:
- For ringe evidens
- Bekymringer om bivirkninger
- Ingen forsøg med langtidsvirkninger af medicinen ud over 12 uger
- Ikke-medicinsk behandling er førstevalg ved ADHD
WHOs ekspertkomité henviste i deres afvisning endvidere til en evaluering skrevet af den danske professor Ole Jakob Storebø m.fl., hvori der stod: “Alle forsøg havde høj risiko for forudindtagethed, primært pga. økonomiske interesser, mangel på blinding af forsøgsdeltagere, mangel på blinding af bedømmelsespersonalet, selektiv resultat-rapportering, eller selektiv forudindtagethed. Nogle, men ikke alle forudindtaget-risici var til stede i de fleste studier.”
Ref.: WHO.
Meget almindelige bivirkninger ved ADHD-medicin er bl.a. nervøsitet og søvnløshed. Disse forekommer hos over 10 % af brugerne.
Almindelige bivirkninger er bl.a. hjerterytmeforstyrrelser, mavesmerter, kvalme, opkastning, adfærdsforstyrrelse, agressivitet, depression, hyperaktivitet og uro. Disse forekommer hos 1 – 10 % af brugerne.
Ref.:
Det er bemærkelsesværdigt, at medikamenter, der bl.a. hævdes at virke mod hyperaktivitet, har hyperaktivitet som bivirkning.
Heldigvis er der andre muligheder for at afhjælpe ADHD:
- Tilskud af omega-3 fedtsyrer (fiskeolie)
- Zinktilskud
- Jerntilskud (bør kun tages ved jernmangel)
Ref.: Nutritional Supplements for the Treatment af Attention-Deficit Hyperactivity Disorder
Forskning har også vist, at børn med ADHD har lavere niveaer af magnesium i blodet sammenlignet med raske børn. Tilskud af magnesium kan derfor være relevant. Optagelse af magnesium fremmes af B6-vitamin. For at undgå ubalancer anbefales det at tage tilskud af de forskellige B-vitaminer (B-compleks) i stedet for kun at tage B6.
Ref.:
- Magnesium status and attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): A meta-analysis
- Studies Show a Positive Effect from Supplementing Magnesium and Vitamin B in Treating ADHD
Generelt har vitaminer og mineraler vist positiv effekt i behandling af ADHD som beskrevet i forskningsartiklen Broad-Spectrum Micronutrient Treatment for Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: Rationale and Evidence to Date. Et godt multitilskud af vitaminer og mineraler er nok den enkleste måde at sikre sig, at man får tilstrækkeligt af disse næringsstoffer.
Modermælk beskytter mod ADHD.
Ref.: Attention-deficit disorder associated with breast-feeding: a brief report
Det er naturligvis også vigtigt med en sund kost. En kost, der reducerer ADHD, har lavt sukkerindhold og er fri for kunstige tilsætningsstoffer. Kunstige tilsætningsstoffer omfatter bl.a. kunstige sødemidler, smagsforstærkere og farvestoffer.
Ref.:
- The Diet Factor in Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder
- Restriction and Elimination Diets in ADHD Treatment
Hvis man vælger økologisk kost undgår man disse kunstige tilsætningsstoffer, og man undgår også pesticidrester, der er forbundet med ADHD. Den danske miljøprofessor Philippe Grandjean har fundet årsagssammenhæng mellem udsættelse for pesticider og ADHD og andre neuorologiske lidelser som autisme og lav IQ.
Ref.:
- Professor anbefaler økologi for at beskytte hjernen
- Philippe Grandjean og Philip J. Landrigan: “Neurobehavioural effects of developmental toxicity”
Vær også opmærksom på allergier og intolerancer. Mange har gavn af at undgå eller begrænse gluten og mælkeprodukter, og der kan være andre individuelle hensyn at tage til kosten.
Ref.:
- Association of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder and Celiac Disease: A Brief Report
- Diet modification impact on ADHD outcome
Træthed kan medføre koncentrationsbesvær og dermed ADHD-symptomer. Det er derfor vigtigt at få en god søvn. Lys med kort bølgelængde (blåt og violet lys) om aftenen kan give søvnproblemer, fordi det hæmmer dannelsen af søvnhormonet melatonin. Det er derfor en fordel at begrænse blåt lys fra f.eks. computerskærme i de sidste timer inden sengetid. Det kan f.eks. gøres med programmet “Iris Mini”, der dæmper det blå lys. Iris Mini kan hentes gratis her: https://iristech.co/Iris-Mini/
Ref.: Systematic review of light exposure impact on human circadian rhythm
Ansvarsfraskrivelse: Intet i dette nyhedsbrev er et forsøg på at afholde dig fra nødvendig lægebehandling. Nedtrapning af medicin eller behandling bør ske i samråd med en kvalificeret læge. Vælger du at ophøre med lægeordineret medicin eller behandling bærer du selv det fulde ansvar.